الحلقه الخامسه من سلسلة مخاطر وسائل التواصل الاجتماعى :
طرق علاج وتجنب مخاطر وسائل التواصل الاجتماعى على الكبار
بقلم :
الاستاذ / محمد اسماعيل
ذكرنا فى المقال السابق بعض المخاظر التى تسببها وسائل التواصل الاجتماعى وذكرنا منها الادمان لها و مخاطرها على المجتمع والسلوك العام والتفكك الاسرى ومن ضمن هذه المخاطر ايضا اضاعة الوقت امام هذه الشاشات فى اشياء غير مفيده والمخاطر الصحية والنفسيه من الاخبار الكاذبه والاشاعات وكل هذا يؤثر على العلاقات الاجتماعيه وعلى المجتمع والصحه فاليوم نتحدث عن طرق العلاج وتجنب هذه المخاطر .
اولا : اشغل وقتى بشئ مفيد مثل البحث عن معلومات تفيدنى فى الحياه الشخصيه والعمليه وطرق عمليه فى اسس تربية الاولاد وكذلك فى الزيارات العائيله وصلة الرحم و الجلوس مع الاصدقاء الذين يجلبون لنا النصح ويحبون لنا الخير وايضا الاستفاده من الوقت فى قرءة الكتب والقرءان والسير الطيبه وتعلم مهارات جديده تجلب لنا المال والفائده .
ثانينا : بذل الجهد فى ايجاد استافده من هذه الوسائل مثل التواصل مع احد افراد عائلتى تبعد المسافة ويصعب الوصول لزيارتهم استبدال الجلوس امام هذه الشاشات بممارسة الرياضه لتجنب الام الرقبة والظهر والسمنه من سبب الجلوس لفترات طويلة فى تقليب هذه الصفحات .
ثالثا : الحماية الرقميه لا تشارك بياناتك الخاصة مثل عنوانك أو بيانات البنك مع أي شخص على الإنترنت لا تضغط على روابط مجهولة تأتيك على الواتساب استشر أحد أبنائك عند الشك في أي رسالة تطلب مال أو معلومات قم بعمل كلمات سر قوية ولا تعطها لأحد .
رابعا : لا تستخدم الهاتف فى التجمعات العائلية الا للضروره ولا تستخدمه اثناء الطعام قم بتطبيق قاعدة 20 - 20 – 20 دقيقة انظر بعيداً 20 ثانية، ومارس رياضة خفيفة يومية، ونم مبكراً بدون هاتف.
الخاتمه :
وسائل التواصل سلاح ذو حدين هي مفيدة إذا استخدمناها للعلم وصلة الرحم، وخطيرة إذا تركناها تسرق وقتنا وصحتنا وهدوءنا الحل ليس في حذفها تماماً بل في أن نكون نحن من يتحكم بها، وليست هي من يتحكم بنا.
" اللهم انفعنا بما علمنا وعلمنا ما ينفعنا "
