"الكُلىٰ" ٠٠ الأسطورة الصامتة"
بقلم: علي عبد الغني.
الكُلىٰ هي "الأسطورة الصامتة" في جسمك، فهي مصفاة ذكية للغاية تعمل على مدارِ الساعة دون توقف، لتنقية دمك والحفاظ على إتزان جسمك.
ولكن الخطورة الحقيقية تكمن في أن الكُلىٰ تتعب في صمتٍ تام، ولا تشتكي بسهولة إلا إذا تأزم الوضع.
قد يشعر أحدنا بالتعب أحياناً ويظن أنه مجرد "إرهاق عمل عادي"، ولكن الجسم في بعض الأحيان يرسل رسائل واضحة جداً تفيد بأن الكلى متعبة وغير قادرة على العمل بصورة صحيحة.
ولكي تفهم جسمك جيداً وتطمئن على صحتك، دعنا نلقي نظرة على بعض العلامات البسيطة :
رغوة الصابون في البول :
علامة واضحة على أن الكلى تسرب "البروتين" داخل البول.
التبول المتكرر ليلاً :
يعني أن الكلى فقدت قدرتها على تركيز البول.
إنتفاخ الوجه والساقين (التورم) :
دليل على أن جسمك محبوس فيه سوائل وأملاح لأن الكلى غير قادرة على تصريفها.
الإرهاق والخمول غير المبرر :" أنيميا"
هل تشعر دائماً بالتعب، وتجد صعوبة في صعود درجتين أو أداء مجهود بسيط، ويبدو وجهك شاحباً؟ هذه غالباً قد حدثت لأن الكلى المتعبة توقفت عن إفراز الهرمون المسؤول عن تنشيط الدم.
الحكة والجفاف في الجلد:
إذا كان جلدك يعاني من حكة شديدة وجفاف مزعج لا يزول حتى مع إستُخدام المرطبات؛ فهذا يحدث بسبب تراكم السموم التي تعجز الكلى عن تنقيتها، وإختلال المعادن في دمك.
طعم معدني في الفم :
إذا شعرت فجأة بطعم معدني (يشبه طعم الحديد أو الدواء) في فمك، وأخبرك المحيطون بأن رائحة نَفَسِك غريبة تشبه رائحة النشادر؛ فهذا يرجع إلى زيادة الفضلات واليوريا في الدم.
النهجان وضيق التنفس :
هل تتنفس بسرعة وتتعب بشدة عند أقل حركة؟ يحدث هذا إما بسبب زيادة السوائل على الرئة، أو بسبب فقر الدم (الأنيميا) الذي يجعل الأكسجين غير واصل لجسمك بكفاءة.
الشعور الدائم بالبرودة :
هل تجلس في جو عادي ومعتدل، ومع ذلك تشعر ببرودة مستمرة في أطرافك؟ هذا عرض شائع لفقر الدم المرتبط بمشاكل الكلى.
الدوخة وقلة التركيز :
هل تشعر بتشتت ذهني، وصعوبة في التركيز بعملك، أو يباغتك شعور بالدوخة المفاجئة؟ ينتج هذا عن نقص الأكسجين والسموم التي لم تتم تصفيتها.
ألم في الجانبين وأسفل الظهر :
إذا شعرت بألمٍ ثابت أو وخز في منطقة الخصر والجانبين (وليس مجرد ألم ظهر عادي ناتج عن الجلوس الطويل) ؛ فقد يكون ذلك إنذاراً من الكلى أو بسببِ وجود حصوات.
إرتفاع ضغط الدم المفاجئ :
إذا كان ضغط دمك منتظماً وفجأة إرتفع بشكلٍ ملحوظ ولم ينجح العلاج المعتاد في خفضه؛ فقد تكون الكلى هي السبب، وفي الوقت نفسه، يتسبب الضغط المرتفع في إتلاف شرايين الكلى .
الشد العضلي (التقلصات) ليلاً :
هل تشد عضلات ساقك بقوة وتتعرض لتقلصات مؤلمة للغاية أثناء النوم ليلاً دون أن تقوم ببذل مجهود بدني عنيف؟ هذه نتيجة لإضطراب الأملاح والكالسيوم في الجسم.
إذا ظهرت هذه العلامات، قد تكون إشارات مبكرة للفشل الكلوي، فماذا تفعل خطوة بخطوة؟
إعتبرها "إنذاراً مبكراً" لطيفاً من جسمك لتتدارك الأمر مبكراً،
وإليك الخطوات البسيطة والصحيحة التي يجب عليك القيام بها فوراً:
إستشر طبيباً مختصاً (باطنة أو كلى):
فالخطوة الأولى والأهم هي زيارة الطبيب، وتجنب تماماً التشخيص الذاتي النهائي؛ فالطبيب هو الوحيد القادر على تقييم حالتك، وربط الأعراض ببعضها، وتحديد السبب الحقيقي وراء تعب الكلى.
أطلب التحاليل الطبية الأساسية:
وهي الفيصل في التشخيص مثل :
تحليل بول كامل (Urinalysis) للكشف عن وجود تسريب بروتين أو صديد أو خلايا دم.
تحليل وظائف كلى (Serum Creatinine & eGFR) لقياس نسبة الكرياتينين وتحديد كفاءة الكلى في تصفية الدم.
تحاليل السكر والضغط للإطمئنان، نظراً لأنهما المسببان الرئيسيان لأغلب مشكلات الكلى.
أوقف "عشوائية" المسكنات فوراً:
إذا كنت معتاداً على تناول مسكنات قوية (مثل أدوية العظام والمفاصل أو مسكنات الصداع المتكررة) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبي، فتوقف عن ذلك فوراً؛ فالأدوية المسكنة تُعد العدو الأول والقاتل الصامت للكلى عند تناولها بلا ضوابط.
أضبط نمط حياتك اليومي:
إشرب الماء بإنتظام، وزع كميات الماء على مدار اليوم بطريقة صحية (تجنب شرب لترين دفعة واحدة).
قلل الأطعمة المالحة والمضاف إليها الملح. فالأطعمة المالحة، والأغذية المعلبة، والوجبات السريعة ترفع ضغط الدم وتُجهِد الكلى بشكلٍ كبير.
تابع ضغطك وسكرك بإنتظام:
إذا كان لديك تاريخ مع إرتفاع ضغط الدم أو مرض السكر، فإن الإلتزام بتناولِ العلاج بإنتظام ومتابعة القِراءات يومياً يمثلان درع الحماية الأساسي للوقايةِ من أيِ تدهور في وظائف الكلى.
تذكر دائماً.. كليتك تبني صحتك في صمت، فلا تجعلها تصرخ وحدها.
فالوقاية أبسط بكثير، وأرخص ألف مرة، وأقل ألماً من العلاج.
أخيراً: إطمئن على نفسك، وإهتم بشرب الماء، وإبتعد عن العادات اليومية الخاطئة والمسكنات العشوائية.
لأن صحتك ليست غالية عليك وحدك، بل هي غالية على كل من يحبونك.
